“疫”起向未来——经贸旅游学院开展线上心理讲座

为进一步普及心理健康知识，增强学生心理调节能力，提升学生心理发展水平，促进学生身心健康发展，12月30日下午，经贸旅游学院组织开展了主题为“‘疫’起向未来——新形势下的心理调适”的线上专题讲座，本次讲座由学管办周燕老师主讲。

在当前的新形势下，不少同学在情绪和思想上产生了一些困扰，甚至引起了一定的焦虑反应。周燕老师向大家解释了预期性焦虑的概念，并通过以下四方面的表现进一步引导大家了解焦虑症状：一是情绪上感觉焦虑和害怕，二是思维上觉得会有灾难化的后果，三是身体上出现嗓子疼和头疼的不适感，四是行为上过度消毒和过度囤积物资。

针对可能出现的不良反应，周老师首先提醒大家要做自己心态的第一责任人，要赋予自己正能量，做能让自己开心的事情；增强控制感、停留在当下、保持社交和规律生活；其次，要做自己健康的第一责任人，要戴口罩，勤洗手和少聚集；再次，要区分想法和事实，清晰地认识到想法不是事实，减少自己的担忧；最后，周老师还给大家展示了腹式呼吸法帮助大家缓解身体不适的症状。

相信通过本次讲座，经贸旅游学院的同学们能够增强心理健康防护知识，积极调整心理状态，以乐观开朗的心态面对生活。（供稿：经贸旅游学院 编辑：杨璨）