防疫心助力——建筑工程学院开展线上心理疏导讲座

在新冠疫情防控的新形势下，为缓解学生面对奥密克戎来袭的心理压力，调适紧张和焦虑情绪，提高学生对因疫情而出现心理问题的应对技巧，12月31日下午，建筑工程学院组织开展了线上心理疏导讲座，由该院心理老师李小龙担任主讲，该院21级和22级全体学生观看了此次讲座。

讲座主要围绕疫情下的心理应激反应应对和情绪调节管理两方面展开。李老师首先给学生分享了疫情科普视频，生动形象的阐述了当前形势下的疫情发展现状，疫情持续存在的压力会让我们进入应激的状态，情绪、生理、认知、行为上会出现一些变化，如失眠、厌食、恶心、焦虑、恐惧等，需要及时进行调整；接着李老师介绍了调节负面应激反应的方法，正视疫情信息、保持适度的活动、接纳自己的情绪和生理反应、营造安全感、强化社会支持系统保持人际联系、激发内在力量等；最后，李老师提供了调控情绪的6个小妙招，引导同学们做情绪的主人，以积极的心态面对当前形势。

本次讲座旨在帮助学生积极调整心态，及时疏导负面情绪和不良应激反应，强调个人是自身健康的第一责任人，进一步提高全体学生重视心理健康的意识和能力，从容乐观的面对生活和学习。（供稿：建筑工程学院 编辑：杨璨）